Zwangerschapsyoga
We maken gebruik van veilige aangepaste yogahoudingen. De oefeningen zijn niet te inspannend. We gaan onder andere aan de slag met kleine microbewegingen in het bekkengebied om met volledige aandacht de bekkenbodemspieren sterk en soepel te maken. Dit voorkomt of verzacht de klachten in je rug en bekkengebied. Tijdens iedere les is er aandacht voor ondersteunende ademhalingsoefeningen, meditatie en samen genieten van diepe ontspanning.
Door met regelmaat zwangerschapsyoga te beoefenen leer je meer op je lichaam te vertrouwen. Het zorgt het voor een plezierige periode tijdens de zwangerschap, en het is een goede voorbereiding voor de bevalling en de periode erna.
We bieden zwangerschapsyoga die volledig past bij de levensstijl van dit moment.
Effecten
Zwangerschapsyoga helpt je om fysiek en mentaal sterk en fit te blijven. Je verbetert je houding en het versterkt je bekkenbodemgebied.
Voor wie
Je kunt met zwangerschapsyoga vanaf 14 weken beginnen, later instromen is altijd mogelijk. Heb je al ervaring met yoga of volg je al yogalessen dan is er de mogelijkheid om eerder te starten in overleg. Bij genoeg interesse plannen we een partner les.
Wanneer
Elke donderdagavond van 18.30 tot 19.45 uur in de studio in Gennep.
Privélessen
Het is mogelijk om privélessen te volgen, deze zijn in overleg in te plannen.
Deze bijeenkomsten zijn op maat: we sluiten aan bij jouw omstandigheden, wensen of klachten.
Alle aandacht is voor jou.
Stuur een mailtje naar voor meer informatie.